Hadi kabul edelim—hangimiz son moda diyetlerden birini denemedik, bir spor salonuna üye olup 1 ay gittikten sonra kapısının önünden bile geçmedi ya da kısa sürede mucizevi sonuçlar vaat eden bir applikasyon indirmedik telefonumuza? Çoğu zaman, bu çabalar ilk başta işe yarasa da uzun vadede kendimizi tekrar başladığımız yerde buluyoruz, hem de daha bitkin bir halde. Başarısız olduğumuz noktalara odaklanmaya başlıyoruz, kendimizi başkalarıyla kıyaslayıp genelde daha da kötü hissediyoruz.
Peki, kendimize biraz haksızlık etmiyor muyuz sizce de? Belki de ihtiyacımız olan daha iyi bir diyet ya da farklı bir spor salonu değil, net ve uzun vadeli bir sağlık hedefidir. Hayal edin: 75 yaşındasınız ve hâlâ doğa yürüyüşlerine çıkabiliyor, temiz havayı soluyabiliyor, doğanın güzelliklerine seyredebiliyosunuz bu vesile ile. Ve bu, şans eseri değil; yıllarca vücudunuzu güçlü, zihninizi berrak tutmak için alışkanlıklar oluşturduğunuz için. Güçlü bir hedef değil mi bu?
Kısa vadeli çözümler yerine, bu örnekteki gibi sizi anlamlı bir şekilde motive eden bir sağlık hedefiniz olduğunda, çabalarınız sadece belirli bir kiloya veya beden ölçüsüne ulaşmak için değil; yıllar geçtikçe enerjik, dayanıklı ve zihinsel olarak güçlü hissetmek için olur. Bu tür bir hedef tüm bakış açınızı değiştirebilir, 100 metre yarışı koşmak yerine yolculuğunuzu tempoyu sizin belirleyeceğiniz bir maratona dönüştürebilir. Uzun vadeli bir hedefle, ufak tefek geri adımlar suçluluk nedeni olmaktan çıkıp yeniden başlama fırsatına dönüşür. Sadece şu andaki kendinize iyi bakmakla kalmayıp, sağlıklı ve güçlü hissetmeyi hak eden gelecekteki kendinize de iyi bakmış olursunuz.
Peki, siz hiç sağlık hedeflerinizin neler olduğunu düşündünüz mü? Yıllar sonra yapmayı çok isteyeceğiniz, size ileri yaşlarınızda neşe ya da huzur getirecek şeyler neler?
Sağlık yolculuğunuzda sizlere güç, dayanıklılık ve bol şans diliyorum. Unutmayın, her küçük adım önemlidir!
Comments